20 ड्राई फ्रूट्स के नाम हिंदी में (विस्तार से)

1. किशमिश

किशमिश एक मीठे फल का एक प्रकार होता है। सूखे मेवे का एक प्रकार होता है जिसे आमतौर पर किशमिश कहा जाता है। यह ताजगी को बनाए रखता है और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

2. काजू

काजू एक एकादशी सदाबहार वृक्ष होता है जो भारत में पाया जाता है। काजू और इसकी स्थानीय पर्यावरण और लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण स्रोत होता है। यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

3. किही

किही एक स्वादिष्ट पाक फल का एक प्रकार होता है जो सूखे मेवे का एक प्रकार होता है। साधारणतया इसे पीसीएस कहा जाता है और दक्षिण-पूर्व एशिया में बहुत आम होता है।

4. अंजीर

अंजीर दिलचस्प होता है क्योंकि यह फल नहीं है, बल्कि इसके फलों का एक सुखा रूप होता है। यह मुख्य रूप से मध्य पूर्व, बाल्कन और भारत के दक्षिणी हिस्सों में पाया जाता है।

5. कश्मीरी बदाम

कश्मीरी बादाम आमतौर पर बादाम कहलाते हैं, एक प्रकार के सूखे मेवे होते हैं जो एक मेवा के अंदर मौजूद होते हैं।

6. काले अंगूर

काले अंगूर देशों में पाये जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण सूखे मेवे में से एक होते हैं। ये भारत, चीन और दक्षिणपूर्व एशिया से आयात किए जाते हैं।

7. अखरोट

अखरोट बादामों के परिवार में आता है, लेकिन यह एक इलायची की तरह चक्की के अंदर उसके चूर्ण से बना होता है।

8. अमेरिकन बदाम

अमेरिकन बादाम अमेरिका के मेक्सिको किनारे से लोगों द्वारा आयात किया जाता है। इसका सेवन करने से सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

9. अमरूद के बीज

अमरूद भारत का सबसे प्रसिद्ध फल होता है। यह फल ज्यादातर सफेद होता है और उसके अंदर काले बीज होते हैं। इन बीजों को सुखा रोपण करने के बाद सूखे मेवों की श्रृंखला में इस्तेमाल किया जाता है।

10. खजूर

खजूर की शक्ति को अनदेखा नहीं किया जा सकता है, यह सूखे मेवे के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक है। इसके शोषण कार्य करने और टेक बनाने में लम्बे समय तक कार्यान्वित होने के कारण, यह आम तौर पर अनेक समस्याओं के लिए एक गुणवत्ता स्रोत होता है।

11. ड्राई फिग

ड्राई फिग काफी शोषक होते हैं और खजूर के जैसे ही सरल होते हैं। यह सबसे अच्छा तरीका होता है आपके डेट और खजूर को अनुभव करने के लिए।

12. फुलरिया

फुलरिया का पेड़ कम उंचाई वाला होता है और आमतौर पर उत्तर-पश्चिम भारत, नेपाल, भूटान और बांग्लादेश में पाया जाता है। सूखे मेवों की यह श्रृंखला अपनी खुशबू और स्वाद के लिए प्रसिद्ध होती है।

13. सूर्यमुखी के बीज

सूर्यमुखी के बीज सरल और सस्ते सूखे मेवे होते हैं जो घरों में उपलब्ध होते हैं और अनजान स्वाद के साथ बेहद फायदेमंद होते हैं।

14. गुलाबी सेब के बीज

गुलाबी सेब के नाम से जाने जाने वाले फल की खासियत उसकी मीठे स्वाद और सुगंध है। लेकिन इस फल के बीज भी बेहद फायदेमंद होते हैं।

15. लौंग

लौंग हमारे घरों के रसोई में पाया जाने वाला मसाला होता है लेकिन उसके सूखे मेवे भी शोषक होते हैं।

16. बादाम

बादाम एक प्रकार का सलीमी फल होता है जो सुखे मेवों में से एक होता है। इसका सेवन करने से सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

17. अंगूर

अंगूर अलग-अलग रंगों और आकारों के होते हैं। दुनिया भर में अलग-अलग तरीकों से तैयार किए जाते हैं जो उन्हें उनकी खुशबू और स्वाद के लिए प्रसिद्ध करते हैं।

18. प्याज का बीज

प्याज के बीज संघर्ष और अपने स्वाद के साथ संपूर्णता प्रदान करने में सफल होते हैं। ये सरल सूखे मेवों में से एक हैं जो बच्चों और वयस्कों दोनों के द्वारा पसंद किया जाता है।

19. काला तिल

काला तिल अन्य सूखे मेवों की तुलना में बेहद असीमित फायदों का स्रोत बनता है, जो अत्यंत विस्तृत होते हैं। सफेद तिल से यह फार्मल में मुख्य रूप से बिल्लों और आदमियों के आहार में प्रयोग किया जाता है।

20. लोबिया

लोबिया हमेशा से आम रोटी के साथ सेव किया जाता है। लोबिया खा जाने के बाद और उससे बने पकवानों के सेवन के बाद शरीर में ऊर्जा आये की आवश्यकता पूरी होती हैं।

समाप्ति

फलों और सब्जियों से अधिक, सूखे मेवे अधिक बारीक चीजों के साथ जोड़े जाते हैं।
सफेद स्पॉट के साथ बादाम के सेवन से आपकी सेहत ज्यादा बेहतर हो सकती है।
लोबिया आपके शरीर की ऊर्जा की आवश्यकता को पूरी करने के साथ-साथ आपके ह्रदय के लिए बढ़िया होता है।