रसीले फलों के नाम
भारत एक ऐसा देश है जहां बहुत तरह के फल मिलते हैं। इनमें से अधिकतर फल रसदार होते हैं और उनका स्वाद तो महज़ परिभाषित नहीं किया जा सकता। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे रसीले फलों के नाम बताएँगे जिनका खाने से आपका स्वाद तो बढ़ेगा ही, साथ ही आपको कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलेंगे।
1. आम
आम एक ऐसा फल है जो खाने में मीठा आदि अनेक गुणों से भरपूर होता है। यह खाने में और भी स्वादिष्ट होता है जब इसे थोड़े से नमक और काली मिर्च लगाकर खाया जाता है। इसके अलावा यह फल हजारों स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है। जैसे कि सीए और सीई विटामिन शामिल होते हैं। यह पाचन तंत्र को अच्छा बनाए रखता है और एक हफ्ते भर में दो से तीन आम खाने से सोचने वाली क्षमता बढ़ती है।
2. सेब
सेब एक ऐसा फल है जो स्वास्थ्य के कई लाभों से भरपूर है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट उपस्थित होते हैं जो आपके शरीर के बढ़ते हुए कण्ट्रोल को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, यह एक समस्याओं से जूझते हुए स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखता है जैसे कि हाई ब्लड प्रेशर या नीचे वाली इम्यूनिटी। सेब में सॉल्यूबल फाइबर भी मौजूद होता है जो पाचन क्रिया को अच्छा बनाये रखता है।
3. संतरा
संतरा भारत में आमतौर पर मौजूद फलों में से एक है। इसमें सीए और सीई विटामिन्स पाए जाते हैं जो पाचन क्रिया, स्वस्थ त्वचा, सेहतमंद दिमाग और अच्छी निद्रा को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, संतरा हृदय संबंधी बीमारियों से लड़ने में आवश्यक होने वाला एक अच्छा फल है।
4. अमरूद
अमरूद एक ऐसा फल है जो भारत में आमतौर पर मौजूद नहीं होता है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी शारीरिक रोगों से लड़ते हैं और आपको स्वस्थ रखते हैं। इसमें मौजूद जुड़ने-वाले ट्यूमर्स के खिलाफ लड़ने वाले एक छोटे से नट के रूप में शामिल होने के कारण, यह एक शक्तिशाली फल माना जाता है।
5. आंवला
आंवला भारत में बहुत लोकप्रिय फलों में से एक है जो मांसपेशियों को बैक्टीरिया से बचाने में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। इसमें विटामिन सी के साथ-साथ, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इन्फ्लैमेट्री प्रॉपर्टीज भी होती हैं जो स्वस्थ रहने में मदद करती हैं। साथ ही, यह फल थकावट, बुखार और अनेक तरह के बीमारियों से लड़ने में मददगार होता है।
6. केला
केला भारत में कमलोचन नाम से जाना जाता है। इसमें शरीर को विटामिन बी के साथ-साथ, आयरन और पोटेशियम जैसे खनिज भी मिलते हैं जो थकान से लड़ने में मदद करते हैं। केला खाने से शारीरिक कार्यों को अधिक ऊर्जा मिलती है और इसका सेवन टाइप टू डायबिटीज में भी लाभप्रद होता है।
7. अनार
अनार से जुड़े बहुत से स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और विटामिन सी होता है जो स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण होता है। अनार खाने से आपकी नैसर्गिक रक्तचाप का स्तर कम होता है और इसका सेवन अनेक ब्लडिंग डिसऑर्डर या श्वसन संबंधी समस्याओं के लिए उपयोगी होता है।
8. टटटली
टटटली एक भूरे रंग के विविध स्वाद वाला फल होता है जो विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है। इसके सेवन से शरीर के अल्टीमेट मिट ओट को अच्छे से मिटाने में मदद मिलती है। इसमें सॉल्यूबल फाइबर भी होता है जो कोलेस्ट्रॉल कम करता है और आपको स्वस्थ रखता है।
9. कच्चा ऐतर
कच्चा ऐतर दूरसंचार के माध्यम से एक प्रशिद्ध फल होता है इसकी संख्या भारत में हाल ही में बढ़ी है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और होता है जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है। अनेक संबंधित बीमारियों को ब्लॉक करने में मदद करता है जैसे कि अस्थमा और दिल संबंधी बीमारियाँ।
10. खुबानी
खुबानी में स्वस्थ फैटों, फाइबर, सीए और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो स्वस्थ रखते हैं। इसके अलावा, इसमें एक ऐसा मैक्शो-न्यूट्रिएंट भी होता है जो इंसुलिन रसायन रोगों के खिलाफ लड़ने में मदद करता है। खुबानी खाने से नहीं सिर्फ आपकी सेहत का ध्यान रखा जाता है बल्कि यह आपकी त्वचा को तथा बालों को स्वस्थ रखने में भी मददगार होता है।
समाप्ति
इस लेख में हमने आपको कुछ ऐसे रसीले फलों के नाम बताएंगे जो न केवल आपके स्वाद को संतुष्ट कर पाएंगे बल्कि आपको स्वस्थ रखने में भी मददगार होंगे। यदि आप इन फलों का सेवन नहीं करते हैं तो अपनी दैनिक डाइट में इन्हें शामिल करना जरूरी है।